Protein Shake

Protein-Shakes kann eine große Vormittag oder späten Nachmittag Mahlzeit. Aber wenn Sie sich einen Shake sicherstellen seiner niedrigen Kaloriengehalt. Einige machen den Fehler, den Kauf Bodybuilding Molkenproteine​​. Diese sind mit Kalorien verpackt und das Paket kann täuschen, weil es nur zeigt die Nährwert des Pulvers, nicht so sehr die zusätzliche Milch oder Saft, dass benötigt wird, um den Shake zu machen.

Es ist wahrscheinlich einfacher, nur einen vorgefertigten Protein-Drink. Wenn Sie eine bekommen, empfehle ich immer die Art, dass ony hat 110 Kalorien, 3g Kohlenhydrate und 17g Protein. Diese werden in der Regel einzeln oder verkauft in Packungen mit 4. Halten Sie sie im Kühlschrank gekühlt und trinken sie, wenn nötig.